28 Eylül 2014 Pazar

YÜZ YÜZE

YÜZ YÜZE

Hatırlarsınız Yüz Yüze diye , 1997 ABD yapımı dramatik aksiyon film vardı. Özgün adı Face/Off olan film Türkiye'de 21 Kasım 1997'de gösterime girmişti. Yıllar geçse de üstünden seyretmeye doyamadığımız bir başyapıttır.John Woo'nun yönettiği filmin başrollerinde John Travolta ve Nicholas Cage oynamışlardı.
Filmin kısaca konusu şöyleydi;
FBI Ajanı karakterindeki Sean Archer (John Travolta)  malum toplum ve ülkesinin refahı için çalışan, uyumlu, etrafında sevilen toplumda yer edinmiş biraz da duygusal çöküntüleri olan biridir. Dâhiyane bir yüz operasyonu geçirerek yüzünü aldığı ve karakterine büründüğü kişi ise 8 yıldır peşinde olduğu paralı terörist Castor Troy‘dur ( Nicholas Cage). Bu adam tam bir psikopat, azılı bir katildir. Yani birbirinin tam zıttı iki karakter. Görevi Troy‘un Los Angeles'a yerleştirdiği biyolojik silahı bulmaktır. Başarması için suç dünyasının içine girebilmesi ve bombanın yerini öğrenebilmesi için hapishanede yatan Castor Troy’un erkek kardeşine kendisinin Castor olduğuna inandırması lazım. Yani muhteşem bir kopya olması gerekli sadece dış görünüş olarak  değil davranış ve fizyoloji , düşünce şekli, inanç ve değerleri anlamında da  mükemmel bir modelleme .. Peki muhteşem ajanımız ne yapıyor? Her yönüyle Castor’un tüm benliğine ve kimliğine bürünüyor. O kadar gerçekçi oluyor ki Castor’un kardeşi bile inanıyor.
 Aslında NLP’de  modelleme ile başlamıştır, diyebiliriz. Bandler ve Grinder insanları gözlemleyerek kimi insanların bazı şeyleri diğer insanlardan daha iyi yaptığını görmüşler. Ve yine bir kişinin yapamadığı bir şeyi başka bir dönem çok iyi yapabildiğini gözlemlemişler. Bunun üzerine şu soru belirivermiş zihinlerinde; “Neden birileri bir şeyleri iyi yapıyor da bir başkası onun kadar iyi yapamıyor?” Bu sorunun cevabını ararken “modelleme” dediğimiz alan ortaya çıkmış. 
Eğer daha önce biri başardıysa; siz de o kişinin fizyolojisi, düşünce yapısı ve ruh halini modellerseniz aynı başarıyı yakalayabilirsiniz. “O nasıl başarmış?” sorusunun cevabını almak için modelleyeceğiniz kişiyi bu bağlamlarda incelemek gereklidir.
Başarıya giden yollarda nasıl davranmış, onu tetikleyen veya motive eden şeyler nelerdi, yaşam biçimi nasıldı? Bunları araştırıp siz de stratejilerinizi belirleyebilirsiniz.
Modelleme çocukluğumuzdan beri uyguladığımız bir öğrenme biçimidir aslında. Anne baba ve etrafımızdaki kişileri modelleyerek yürümeyi ve konuşmayı öğreniyoruz. O zaman bunu bilinçli olarak yapmıyorduk. Öğrenmek için kopyalıyorduk ve dünya modelimizi oluşturuyorduk. Başarı konusunda modelleme tam bir sihirli anahtardır. Modelleme sırasında örnek alacağınız kişinin kendine has bir stili olabilir ve modelleme yapayım derken bir Frankenstein ortaya çıkabilir. Modelleme yaparken dikkat etmeniz gereken konulardan biri de şudur: Karşınızdaki kişinin sergilediği her tavrı ve tutumu sizin inanç ve değer yargılarınıza uygun olup olmadığını inceleyerek içselleştirmek gerekir. Tıpkı ajanımız Sean Archer gibi… O, kendine uymayan bir suç dehasını modelleyerek inanç ve değerlerine oldukça ters birinin kimliğine bürünmüştü. Bu da onu psikolojik anlamda ikileme düşürmüş ve ciddi bir iç savaş vermişti.
Başarıların ve iyiliğin kopyalanacağı bir dünya  dileğiyle...

Sevgilerimle
Tuba Aydoğan
NLP Koçu
 




FORMUNUZ İÇİN DÜŞÜNÜN



 Eminim birçoğumuzun sağlıklı yaşamla ilgili fikri vardır, dengeli beslenmek düzenli egzersiz yapmak gibi. Yine de bu kararlar pazartesi alınıp çarşamba bırakılır. Bilinçli zihnimiz vücudumuzun sağlığını korumak adına egzersiz yapması ve dengeli beslenmesi gerektiğini bilir. Bilinçaltımız kabul edip onaylamadığı sürece bunun devamlılığını sağlayamayız.
Öncelikle kilo vermek ve formda olmak sizin için arzulanır bir hedefi mi?
Her şeyden önce bunu tespit etmek gerekir.
Ruhsal ve bedensel formunuzun ilerdeki hayatınızda size yaşatacağı konforu bilmek ve bunu gerçekten tutkuyla arzulamak gerekir. Zaten arzu varsa çözüm de vardır.
Düşünce gücünün olmak istediğiniz kişi veya beden üzerine olan etkisi  %100 ‘dür. Yapmanız gereken olmak istediğiniz forma odaklanmak.  Sürekli kilolarınıza ve formsuzluğunuza odaklandığınızda düşünceleriniz olmak istediğiniz kişiye değil olmamak istediğiniz kişiye odaklanır. Yapacağınız düzenli egzersiz, dengeli beslenmenin yanı sıra günde 10 dakika olmak istediğiniz formda, sağlıklı, mutlu ve fit bir vücutta kendinizi hayal edin ve “Hayal Etmeyi” bırakmayın. Hayal etmenin size hiçbir maliyeti yoktur. Özellikle uykudan önce bunu yapın. Metroda beklerken, yürürken, kendi kendinize kaldığınız her an kolaylıkla hayal edebilirsiniz.  Düşüncelerinizi seçerek, kaliteli ve yaratıcı düşünerek hayatınızın kontrolünü elinize alabilirsiniz.
 Kilo vermek konusunda hepimizin bazı olumsuz inançları vardır: Kesinlikle kilo veremem, su içsem yarıyor, benim metabolizmam yavaş çalışıyor, ne yapsam olmuyor, böyle mutluyum; bir türlü sonuç alamıyorum… İnançlarımız hayatımızı şekillendirmede büyük bir güce sahiptir.
İstediğiniz forma sahip olmanın sırlarından biri de sizi bu hedefe taşıyacak olumlu inançlara sahip olmanızdır ve sizi hedeften uzaklaştıracak inançları elemektir. Meselâ artık kilo veremiyorum yerine söyleyeceğiniz şey; günden güne formuma kavuşuyorum, sağlıklı bir hayat yaşıyor ve dengeli besleniyorum gibi olmalıdır.
Unutmayın ki, iyi bir başlangıç, yarı yarıya başarı demektir.
Başlangıç yapmak için öncelikle güçlü nedenlerinizin olması sizi daha çok motive edecektir. Kilo vermek ve formada bir hayat yaşamak için bulacağınız en az 10 neden sizi başlangıç noktasına daha çok yakınlaştıracaktır.
                                                       10 Adım
1)      GÜLÜMSEYİN
2)      En az 2 ayda bir tartılın.
3)       Kilo verdiğinizde giymek istediğiniz kıyafeti görebileceğiniz bir yere koyun.
4)      Günde en az 30 dk egzersiz yapın.
5)      Acıkmadan yemeyin ve doymadan kalkın.
6)      Porsiyonlarınızı küçültün.
7)      Kendinizi sevin.
8)      Her gün 10 dakika (3kere) yarım saat tüm hislerinizle olmak istediğiniz “sizi” hayal edin.
9)      Yasakları değil, yemek istediklerinizi düşünün.
10)  GÜLÜMSEYİN J

Sağlıkla ve Sporla Kalın.
Tuba Aydoğan
Sağlıklı Yaşam Koçu


Ruberu Danışmanlık web sitemiz yayın hayatına başlamıştır.

www.ruberudanismanlik.com